루틴 & 웰빙 라이프

나는 왜 자꾸 깜빡할까? 뇌를 이해하면, 나를 더 따뜻하게 바라볼 수 있어요

루핀웰 2025. 4. 20.

(도입부: 음식물 쓰레기통 에피소드)

음식물 쓰레기통은 꼭 챙겨야지.”
분명 그렇게 생각했어요.
쓰레기 분리수거도 다 끝냈고, 손에 들었던 봉투도 정리했죠.
그런데 집 앞에 도착해서 문을 열려던 순간—
...어? 음식물 쓰레기통은 어디에?

깜빡했구나. 또.
스스로에게 실망감이 몰려왔어요.
‘내가 왜 이렇게 덜렁대지?’
‘아 진짜 왜 이렇게 기억력이 없지…’

하지만 잠시 멈춰 서서, 이렇게도 생각해봤어요.
‘혹시 이건… 뇌가 나름대로 열심히 일한 결과는 아닐까?’

우리 뇌는 ‘지금’에 집중하느라 바빠요

🍃 오늘도 나를 이해하는 작은 쉼표를 만나보세요.

사람의 뇌는 놀라울 만큼 복잡하게 움직이지만,
한 가지엔 꽤 단순해요.
지금 하고 있는 일에만 집중하려고 하거든요.

그 순간 내 뇌는 **"재활용 분리수거"**라는 임무에 몰두하고 있었고,
조금 전 생각한 ‘음식물 쓰레기통 챙기기’는
우선순위에서 밀려났던 거예요.
뇌가 일을 못한 게 아니라, 너무 충실하게 하나에 집중했기 때문이죠.

🍃 뇌는 '지금 말고 나중'을 잘 못 기억해요

이럴 때, 심리학에서는 이런 걸 ‘미래 기억’이라고 해요.
말 그대로, ‘앞으로 해야 할 일’을 기억하는 능력인데요—
사람의 뇌는 이 부분에서 약한 편이에요.

그래서 “기억해야지” 다짐한 일은
다른 일이 개입되면 깜빡하기 쉽고,
특히 반복된 루틴 속에서는
금세 사라지기도 해요.

‘왜 나만 이러지?’가 아니라,
‘우리 뇌가 원래 그렇게 생겼다’는 걸 알면
조금은 안심이 되지 않나요?

🍃 익숙한 길, 익숙한 행동에 묻히는 ‘나의 의도’

매일 걷는 길, 반복되는 일상 속에서는
뇌가 자동 모드로 전환돼요.
이건 효율성을 위한 뇌의 진화적 전략이에요.

내가 뭔가를 기억하지 못했다기보다,
뇌가 나 대신 ‘익숙한 길’을 선택해준 것일 수도 있어요.

🌿 그러니, 스스로를 조금 더 다정하게 바라봐요

이제 알게 되었어요.
‘깜빡하는 나’는
‘게으른 나’도, ‘부주의한 나’도 아니라는 걸요.
그저 우리 뇌가 최선을 다했을 뿐이라는 것.

그 생각만으로도
나는 나에게 조금 더 여유를 줄 수 있어요.
“또 까먹었어.”가 아니라
“그럴 수도 있지, 나도 뇌도 오늘 참 열심히 살았구나.”

우리는 완벽해서 사랑받는 게 아니라,
이렇게 허술하고, 그걸 받아들이는 마음으로 더욱 따뜻해지는 거니까요.

오늘도 수고했어요.
깜빡한 나조차도 품어주는 오늘,
그런 하루를 보냈다는 것만으로도 참 잘한 거예요.
루핀웰은 늘 그런 하루를 함께 응원할게요. 🌷